Top 6 hyvinvointisovellukset työntekijöiden mielenterveyden tukemiseksi

Avoin toiminta
Tiivistelmä

  • Hyvinvointisovellukset tarjoavat opastettua meditaatiota, mindfulness-harjoituksia ja muita stressin lieventämiseen liittyviä tekniikoita.
  • Hyvinvointisovellusten lisääminen päivittäisiin rutiineihin voi parantaa mielenterveyttäsi – työskentelitpä sitten toimistossa tai kotona.
  • Monet yritykset tarjoavat mielenterveyttä tukevia sovalluksia osana työntekijöidensä hyvinvointiohjelmia.

Tasapainoilu työn ja henkilökohtaisen elämän välillä voi välillä vaikuttaa uuvuttavalta – olipa kyse pitkistä työpäivistä toimistossa tai eristäytymisen tunteesta etätöissä. Hyvinvointisovellukset saattavat tulla tällöin tarpeeseen.

Liiallinen paine ja stressi voi johtaa loppuunpalamiseen ja tunneperäiseen uupumukseen. Se voi myös aiheuttaa ahdistusta, masennusta tai univaikeuksia.

Organisaatiot voivat käyttää työntekijöiden mielenterveyden hyvinvointiin tarkoitettuja sovelluksia auttaakseen toimisto- ja etätyöntekijöitä selviytymään stressistä.

Sovellukset tekevät paljon muutakin kuin seuraavat käyttäjiensä askeleita ja kaloreita. Uusimmat työntekijöiden mielenterveyssovellukset ovat eräänlaisia kokonaisvaltaisia työkaluja, joiden avulla on mahdollista parantaa omaa henkistä hyvinvointia.

Ne opettavat esimerkiksi meditaatiota, mindfulness-harjoituksia ja muita ahdistuksenhallintaan liittyviä tekniikoita stressin käsittelemiseen.

Monet yritykset tarjoavat mielenterveyssovelluksia osana työntekijöidensä hyvinvoinnin ohjelmia. Nyt Techopedia tutkii kuusi parasta sovellusta asiaan liittyen.

Kuusi parasta työntekijöiden hyvinvointisovellusta mielenterveyden tukemiseksi

Seuraavasta listauksesta voit löytää kuusi laadukasta sovellusta, joiden avulla voi yrittää parantaa työntekijöiden mielenterveyttä. Jokainen arvostelu kannattaa käydä läpi, sillä sen jälkeen vertailemisen tekeminen on huomattavasti helpompaa.

6. Moodfit

Moodfit on henkilökohtainen digitaalinen mielenterveysvalmentaja, joka pyrkii tukemaan psyykkistä hyvinvointiasi – olitpa sitten toimistossa tai kotona tekemässä etätöitä. Se seuraa mielialaasi jatkuvasti, jolloin ymmärrät paremmin mielialasi vaihteluja ja tunnistat, mikä sinulle itse asiassa aiheuttaa stressiä.

Sovellus tarjoaa työkaluja stressin hallintaan, kuten opastettuja meditaatioita, hengitysharjoituksia ja muita toimintoja, mielialan parantamiseksi ja tasapainon säilyttämiseksi.

Jos tunnet olosi ylikuormittuneeksi, Moodfitin kautta voit ottaa selvää erilaisista selviytymisstrategioista, jotka auttavat sinua käsittelemään työelämän haasteita.

Moodfit sisältää myös päiväkirjan, jonka avulla voit jäsentää ajatuksiasi ja tunteitasi sekä henkilökohtaisia mieltymyksiä.

Saatavilla: iOS:lle ja Androidille
Hinta: 39,99 $ vuodessa tai 9,99 $ kuukaudessa
Arvio: 4,1 tähteä (816 arvostelua) Google Play Storessa

5. Happify

Happify on tieteeseen perustuva sovellus, joka muuttaa mielenterveyttä vahvistavat toiminnot hauskoiksi peleiksi, jolloin ne on helppo lisätä päivittäisiin rutiineihin.

Pelien lisäksi toimistotyöntekijät voivat pitää lyhyitä taukoja ja virkistäytyä mindfulness-harjoituksilla. Nämä nopeat harjoitukset voivat terävöittää työntekijän keskittymiskykyä ja parantaa energiatasoja, mikä auttaa heitä tuntemaan olonsa virkistyneeksi ja valmiiksi työntekoon.

Etätyöntekijöille Happify toimii virtuaalisena hyvinvointivalmentajana, joka auttaa käsittelemään stressiä paremmin. Vain muutama minuutti päivässä voi helpottaa käyttäjää arvostamaan elämän pieniä iloja, tuntemaan enemmän kiitollisuutta ja kehittämään itselleen positiivisempaa asennetta työntekoon.

Saatavilla: iOS ja Androidille
Hinta: 39,99 $ vuodessa tai 14,99 $ kuukaudessa (saatavilla myös ilmainen versio)
Arvio: 3,6 tähteä (3 300 arvostelua) Google Play Storessa

4. Remete

Toimisto- ja etätyöntekijöille suunniteltu Remente tarjoaa useita työkaluja stressin hallintaan, mielialan parantamiseen ja elämän tuomien haasteiden käsittelyyn. Sovellus tarjoaa henkilökohtaisia ohjeita, työkaluja mielialan seuraamiseen sekä mindfulness-harjoituksia, jotka yhdessä auttavat käyttäjää hallitsemaan työelämän paineita.

Remente sisältää lyhyitä harjoituksia, joita on helppo tehdä vaikkapa tauoilla. Näin työntekijät voivat parantaa omaa mielialaansa häiritsemättä työntekoa.

Remente edistää myös yhteisön muodostumista, jossa käyttäjät voivat olla yhteydessä muihin ja saada sitä kautta vertaistukea työn ja arkielämän tasapainottamiseen. Kokemusten jakaminen muiden kanssa voi auttaa yksilöä tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.

Saatavilla. iOS, Androidille; Remente verkkokäyttöön; Remente Macille (beta); Remente Windowsille
Hinta: Alkaen 3,00 $ (käytön mukaan); tarjoaa ilmaisen 14 päivän kokeilujakson
Arvio: 4,2 tähteä (12 000 arvostelua) Google Play Storessa

3. Headversity

Headversity keskittyy työntekijöiden hyvinvointiin ja tarjoaa toimisto- ja etätyöntekijöille hyviä työkaluja ja käytäntöjä mielenterveyden hallintaan ja haasteiden ennakointiin. Se pyrkii auttamaan käyttäjää oppimaan stressin hallintaa, tunteiden ymmärtämistä sekä vahvistamaan suhteita kollegoihisi.

Headversity sisältää henkilökohtaisia koulutusohjelmia, mahdollisuuden seurata stressiä reaaliajassa ja tarjoaa pääsyn laajaan mielenterveyttä käsittelevään aineistoon. Se on suunniteltu auttamaan käyttäjää riippumatta siitä, työskenteleekö hän toimistossa vai etänä.

Saatavilla: iOS ja Androidille
Hinta: Ei ilmoitettu yrityksen toimesta (hinnoittelu käyttäjäkohtainen)
Arvio: 3,6 tähteä (50 arvostelua) Google Play Storessa

2. Headspace

Headspace on työntekijöiden hyvinvointiohjelma, joka tarjoaa laajan valikoiman työkaluja mielenterveyden tukemiseksi. Se on enemmän kuin sovellus – Headspace tarjoaa kokonaisen meditaatiokirjaston, on-demand-valmennusta ja jopa terapiaistuntoja, joissa voi käydä älypuhelimella tai tietokoneella.

Headspace tarjoaa on-demand-resursseja, kuten mindfulness-harjoituksia ja meditaatioistuntoja, jotka ovat saatavilla milloin tahansa. Niiden avulla käyttäjä voi hallita paremmin stressiä ja parantamaan keskittymiskykyä työpäivän aikana. Sovelluksessa voi keskustella valmentajan tai terapeutin kanssa luottamuksellisesti puhelimen tai videopuhelun kautta milloin tahansa.

Saatavilla: iOS ja Androidille
Hinta: 69,99 $ vuodessa (tarjouksia saatavilla ajoittain) tai 12,99 $ kuukaudessa
Arvio: 4,4 tähteä (320 000 arvostelua) Google Play Storessa

1. Calm

Calm tarjoaa erilaisia resursseja, jotka auttavat työntekijää selviytymään työperäisestä stressistä, kuten opastettuja meditaatioita ja mindfulness-harjoituksia. Niillä on yhteensä yli kaksi miljoonaa viiden tähden arviota.

Käyttäjä voi tehdä harjoituksia tauoilla tai työpäivän lopussa. Sovelluksen tavoitteena on auttaa käyttäjää vähentämään stressiä, parantamaan keskittymiskykyä ja tuntemaan olonsa tasapainoisemmaksi.

Jos olet etätyöntekijä ja kohtaat erilaisia haasteita, kuten eristäytyneisyyden ja yksinäisyyden tunteita, Calm tarjoaa työkaluja esimerkiksi yhteisöllisyyden kehittämiseksi.

Saatavilla: iOS ja Androidille
Hinta: 69,99 $ vuodessa tai 14,99 $ kuukaudessa (7 päivän ilmaisen kokeilujakson jälkeen); Calm for Life, 399,99 $ kertamaksu, käyttö ikuisesti
Arvio: 4,4 tähteä (574 000 arvostelua) Google Play Storessa

Hyvinvointisovellukset – Yhteenveto

Hyvinvointisovellukset voivat todella parantaa mielenterveyttäsi, työskentelitpä sitten toimistossa tai kotona. Nämä edellä esitellyt kuusi parasta sovellusta tarjoavat käteviä työkaluja ja resursseja, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä, pysymään keskittyneenä ja ylläpitämään hyvää työn ja elämän tasapainoa.

Hyvinvointisovellukset – Usein kysytyt kysymykset

Mitä ovat työntekijöiden hyvinvointisovellukset?

Mikä on paras työntekijöiden mielenterveyssovellus?

Korvaavatko työntekijöiden mielenterveyssovellukset ammatillisen avun?

Miten hyvinvointisovellukset voivat hyödyttää työntekijöitä?

Pitäisikö minun olla huolissani mielenterveyssovelluksen käytöstä työpaikalla?

Samankaltaiset termit

Aiheeseen liittyvät artikkelit

Linda Rosencrance
Tech Journalist
Linda Rosencrance
Teknologiajournalisti

Linda Rosencrance on freelancer-kirjoittaja ja toimittaja, ja hän asuu Bostonin alueella. Hänellä on yli 30 vuoden kokemus tutkivana reportterina työskentelystä useissa sanomalehdissä Bostonin metropolialueella. Hän on kirjoittanut tietotekniikasta vuodesta 1999 lähtien. Hänen artikkeleitaan on julkaistu muun muassa MSDynamicsworld.com, TechTarget, TechBeacon, IoT World Today, Computerworld, CIO magazine ja monissa muissa julkaisuissa. Rosencrance oli teknologian uutissivuston toimittaja ja hän hallinnoi sekä toimitti blogia, joka keskittyi tietoanalytiikkaan. Hän kirjoittaa myös white papers, casestudies, e-kirjoja ja blogikirjoituksia monille yritysasiakkaille.