피트니스 트래커

피트니스 트래커란 무엇인가?

피트니스 트래커(Fitness tracker)는 사람의 신체 활동, 운동, 전반적인 피트니스 목표를 모니터링하고 추적하는 웨어러블 장치와 앱의 범주를 의미한다. 이 전자 장치는 걸음 수, 심박수, 수면 패턴, 이동 거리, 소모된 칼로리, 활동 시간을 포함한 다양한 피트니스 지표를 사용자에게 제공한다.

일반적으로 피트니스 트래커는 손목 밴드와 같은 작은 장치로, 동반 앱과 동기화되어 웹 기반 플랫폼에 연결된다. 동기화가 완료되면 데이터가 분석되어 사용자의 피트니스 목표를 지원하기 위한 상세한 기록, 진행 상황 보고서 및 권장 사항 추천이 제공된다.

많은 피트니스 앱은 하드웨어와 스마트폰에 내장된 센서를 활용하여 웨어러블 장치를 구매하지 않고도 신체 활동을 추적할 수 있다. 하지만 독립형 앱은 일반적으로 웨어러블 장치에 비해 기능이 제한적이다.

피트니스 트래커는 신체 활동을 모니터링하는 다양한 장치들을 포함한다. 스마트 워치, 스마트 의류, 스마트 링 등이 이에 해당한다. 일부 사람들은 기본적인 손목 밴드 장치(피트니스 밴드라고도 불림)를 피트니스 트래커라고 지칭하기도 한다. 이러한 밴드에는 디스플레이 화면이 없고 고급 스마트워치에서 제공하는 더 많은 기능이 없다. 그러나 오늘날 피트니스 트래커는 몇 년 전보다 더 많은 기능을 제공하며 일반적으로 디스플레이 화면을 갖추고 있다.

피트니스 트래커는 액티비티 트래커(activity tracker)라고도 불린다.

가이드 목차 가이드 목차

1. 피트니스 트래커란 무엇인가?
2. 핵심 내용
3. 피트니스 트래커의 작동 원리
4. 피트니스 트래커의 유형
5. 피트니스 트래커의 특징
6. 피트니스 트래커 vs. 스마트워치
7. 피트니스 트래커 앱
8. 시장 점유율 별 피트니스 트래커 예시
9. 피트니스 트래커의 장점 및 단점
10. 결론
11. 자주 묻는 질문
12. 참고 자료

전체 보기

가이드 목차

1. 피트니스 트래커란 무엇인가?
2. 핵심 내용
3. 피트니스 트래커의 작동 원리
전체 보기
4. 피트니스 트래커의 유형
5. 피트니스 트래커의 특징
6. 피트니스 트래커 vs. 스마트워치
7. 피트니스 트래커 앱
8. 시장 점유율 별 피트니스 트래커 예시
9. 피트니스 트래커의 장점 및 단점
10. 결론
11. 자주 묻는 질문
12. 참고 자료

피트니스 트래커의 작동 원리

피트니스 트래커는 센서를 사용하여 활동을 모니터링하고, 나이, 키, 체중, 성별과 같은 사용자 입력 데이터를 활용하여 측정치를 보다 정확하게 계산한다. 활동 추적을 위해 가속도계가 걸음 수를 셈하고, 모션 센서는 신체 활동을 감지한다. 심박수 모니터는 광혈류 측정법(PPG)을 사용하여 빛 기반 기술로 피부 아래 모세혈관을 비추어 빛의 반사를 통해 혈류를 측정한다.

고급형 피트니스 트래커는 자외선 센서(UV 센서)를 통해 자외선 노출을 측정하거나, GPS를 이용해 이동 거리와 위치를 추적하는 기능을 제공한다.

피트니스 트래커의 유형

피트니스 트래커를 설명하는 가장 일반적인 방법은 기능에 따라 분류하는 것이다.

피트니스 트래커의 특징

• 활동 추적
• 소모된 칼로리
• GPS를 이용한 이동 거리 추적
• 고도 변화 모니터링
• 달리기, 사이클링, 수영을 위한 운동 모드
• 심박수 모니터링
• 진행 상황 추적 및 보고
• 수면 패턴 추적
• 걸음 수 측정
• 동반 앱과 동기화

피트니스 트래커 vs. 스마트워치

피트니스 트래커 앱

피트니스 트래커 앱은 웨어러블 장치와 동기화되어 상세한 피트니스 분석을 제공하며, 사용자가 진행 상황을 추적하고, 수면 통계를 얻고, 심박수 변화를 모니터링하며, 목표를 설정하고, 개인화된 운동 루틴을 얻을 수 있도록 한다. 앱 없이 사용하면 걸음 수, 이동 거리, 수면 시간, 심박수 등의 제한된 정보만 제공된다.

대부분의 피트니스 트래커는 전용 앱을 함께 제공하지만, 일부 써드파티 앱과도 동기화되어 사용자가 건강 및 피트니스 데이터를 한 곳에서 통합할 수 있다.

모든 앱이 웨어러블 장치를 필요로 하는 것은 아니다. 구글 핏(Google Fit), 애플 헬스(Apple Health), 마이피트니스팔(MyFitnessPal), 삼성 헬스(Samsung Health)와 같은 일부 앱은 스마트폰의 내장 센서(가속도계, GPS, 자이로스코프)를 사용하여 피트니스 트래커 역할을 한다.

시장 점유율 별 피트니스 트래커 예시

피트니스 트래커 시계나 손목 밴드는 이러한 장치 중에서 가장 잘 알려진 예시이다. Market.us는 다음과 같은 범주를 포함하여 글로벌 피트니스 트래커 시장의 예측을 제공한다.

2022년 피트니스 트래커 시장 총 가치는 395억 달러였다. 그러나 2032년까지 시장 규모는 1,870억 달러에 이를 것으로 예측된다.

피트니스 트래커의 장점 및 단점

결론

피트니스 트래커는 신체 활동과 피트니스 목표를 모니터링하고 추적하는 웨어러블 장치 및 앱을 의미한다. 기본 모델은 걸음 수, 이동 거리, 소모된 칼로리를 추적하는 반면, 고급 기기는 심박수 모니터링, 수면 분석, 자외선 센서 및 GPS 기능이 추가된다. 동반 앱은 상세한 분석, 보고서 및 개인화된 추천 기능을 제공하여 피트니스 트래커의 기능을 강화한다.

피트니스 트래커는 사람들이 더 활동적으로 움직일 수 있도록 동기를 부여하지만, 100% 정확하지는 않으며, 종종 소모 칼로리나 걸음 수를 과소 추정하는 경우가 있다. 주요 브랜드는 비용이 많이 들 수 있으며, 일부는 개인화된 기능을 위해 구독이 필요하다. 예산을 고려하는 사용자들은 기본적인 피트니스 트래커나 스마트폰 센서를 활용한 앱을 고려할 수 있다.

자주 묻는 질문