De 6 beste appene for å støtte medarbeidernes psykiske helse

Å balansere jobb og privatliv kan være en evig kamp, enten det handler om lange dager på kontoret eller følelsen av isolasjon ved å jobbe hjemmefra.

Når presset blir for stort, enten på deg selv eller dine medarbeidere, kan det føre til utbrenthet og en konstant følelse av emosjonell utmattelse. Dette kan også resultere i angst, depresjon eller søvnproblemer.

Bedrifter kan bruke apper for ansattvelvære til å støtte mental helse og hjelpe både kontoransatte og fjernarbeidere med å håndtere daglig stress.

Disse appene gjør mer enn å spore skritt og kalorier. De nyeste appene for psykisk helse fungerer som helhetlige verktøy for mental velvære. De tilbyr guidede meditasjoner, mindfulness-øvelser og andre teknikker for å redusere angst og håndtere stress.

Mange selskaper inkluderer slike mentale helse-apper i sine velværeprogrammer for ansatte, og i dag utforsker Techopedia de seks beste appene for ansattvelvære.

Innholdsfortegnelse Innholdsfortegnelse

1. Nøkkelpunkter
2. Seks av de beste appene for å støtte medarbeidernes psykiske helse
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Konklusjon
4. Ofte stilte spørsmål
5. Referanser

Se hele listen

Innholdsfortegnelse

1. Nøkkelpunkter
2. Seks av de beste appene for å støtte medarbeidernes psykiske helse
   1. 6. Moodfit
   2. 5. Happify
   3. 4. Remente
   4. 3. Headversity
   5. 2. Headspace
   6. 1. Calm
3. Konklusjon
Se hele listen
4. Ofte stilte spørsmål
5. Referanser

Seks av de beste appene for å støtte medarbeidernes psykiske helse

6. Moodfit

Moodfit er en personlig mental helsecoach som har som mål å støtte ditt velvære, enten du er på kontoret eller jobber eksternt. Ved å følge med på humøret ditt over tid kan du begynne å forstå dine opp- og nedturer og identifisere hva som får deg til å stresse.

Appen tilbyr teknikker som hjelper deg med å håndtere stress, inkludert guidede meditasjoner, pusteøvelser og aktiviteter for å forbedre humøret og holde fokus.

Hvis du føler deg overveldet, tilbyr Moodfit mestringsstrategier og ressurser som kan hjelpe deg med å håndtere livets utfordringer.
Moodfit tilbyr også en rekke dagbokmeldinger for å hjelpe deg med å forstå og sortere tanker og følelser, og tilbyr personlige anbefalinger basert på humøret og målene dine, noe som gjør det enkelt å finne de riktige verktøyene og støtten.

5. Happify

Happify er en «vitenskapelig støttet» app som gjør mentale helseøvelser om til morsomme spill og aktiviteter, noe som gjør det enkelt å legge til i den daglige rutinen.

Hvis du er på kontoret, kan du ta korte pauser for å lade opp med mindfulness- eller takknemlighetsøvelser. Disse raske øvelsene kan skjerpe fokuset og øke energinivået, slik at du føler deg uthvilt og klar til å ta fatt på arbeidet.

Hvis du jobber hjemmefra, kan Happify være din virtuelle velværecoach, som hjelper deg med å holde orden og håndtere stress på en bedre måte. Bare noen få minutter hver dag kan hjelpe deg med å sette pris på livets små gleder, føle deg mer takknemlig og utvikle en mer positiv holdning.

4. Remente

Remente er utviklet med tanke på ansatte på og utenfor kontoret, og tilbyr en rekke verktøy som hjelper deg med å håndtere stress, bedre humøret og takle livets vanskeligheter. Appen gir deg personlig veiledning i alt fra å spore følelsene dine til å praktisere mindfulness, slik at du kan håndtere stresset i dagens arbeidsliv.

Remente legger inn korte, overkommelige øvelser i hverdagen, slik at du kan prioritere velvære uten å forstyrre arbeidet ditt.

Remente fremmer også et støttende fellesskap der du kan komme i kontakt med andre som forstår presset med å håndtere balansen mellom jobb og fritid. Ved å dele erfaringene dine med andre som kan tilby støtte, kan du føle deg mindre alene.

3. Headversity

Headversity fokuserer igjen på de ansattes velvære, og gir ansatte på kontoret og eksternt ansatte «verktøy og metoder for å ta kontroll over den mentale helsen sin og komme i forkant av motgang». Målet er å hjelpe deg med å lære hvordan du kan håndtere stress, forstå og håndtere følelsene dine og styrke forholdet til kolleger.

Headversity tilbyr tilpassede opplæringsprogrammer, muligheten til å spore stress i sanntid og tilgang til et bibliotek med ressurser for mental helse – alt sammen utformet for å hjelpe deg enten du jobber på et kontor eller på et eksternt sted.

Gjennom interaktive moduler, innhold ledet av eksperter og praktiske øvelser har appen som mål å hjelpe deg med å utvikle sunne vaner som du kan bruke i arbeidshverdagen din, slik at du kan bli mer produktiv.

2. Headspace

Headspace er et velværeprogram for ansatte som tilbyr en rekke verktøy for mental helse. Det er mer enn bare en app – tenk meditasjonsbibliotek, coaching på forespørsel og til og med terapitimer, tilgjengelig via smarttelefon eller datamaskin.

Headspace tilbyr ressurser på forespørsel, for eksempel mindfulness-øvelser og meditasjonsøkter, som er tilgjengelige når som helst for å hjelpe deg med å håndtere stress og forbedre fokus i løpet av arbeidsdagen, uansett hvor du befinner deg. Og hvis du trenger noen å snakke med, kan du chatte med en coach eller terapeut i fortrolighet via telefon eller videosamtale når det passer deg. Målet er å sørge for at du som fjernansatt skal føle deg like godt støttet som dine kolleger på kontoret.

1. Calm

Calm tilbyr en rekke ressurser for å hjelpe deg med å håndtere stress på jobb, inkludert guidede meditasjoner og mindfulness-øvelser, og har fått mer enn to millioner 5-stjerners anmeldelser.

Du kan følge øvelsene i pauser eller på slutten av dagen. Appens uttalte mål er blant annet å hjelpe deg med å stresse ned, forbedre fokuset ditt og føle deg mer sentrert.

Hvis du jobber eksternt, står du overfor andre utfordringer, blant annet at du kan føle deg isolert og ensom, og Calm tilbyr verktøy for å utvikle en følelse av samhørighet. Appen tilbyr funksjoner som delte meditasjonsøkter, slik at du kan delta i gruppeaktiviteter med kollegaer som jobber eksternt, noe som fremmer fellesskapsfølelsen, selv om dere befinner dere på forskjellige steder.

Konklusjon

Hvis du legger til velværeapper i den daglige rutinen din, kan du virkelig forbedre den mentale helsen din, enten du jobber på kontoret eller hjemmefra. Disse seks appene gir deg nyttige verktøy og ressurser som hjelper deg med å håndtere stress, holde fokus og holde en god balanse mellom jobb og fritid.

Ofte stilte spørsmål